Biblioteca de ejercicios
Sentadilla en la pared
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- Fácil
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- Tiempo
Cómo hacerlo
- 1Deslízate por la pared hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- 2Pega la zona lumbar a la pared y respira con calma.
Material
- Sin material
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Lleva las caderas atrás y abajo, con las rodillas en línea con los pies.
Sentadilla profunda mantenida
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Fácil
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Sentadilla con silla
Principiante
Baja despacio hasta rozar la silla y vuelve a ponerte de pie.
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