Herramientas gratuitas
Tres herramientas que puedes usar sin cuenta
Todo esto funciona en tu navegador, te registres o no. Sin cuenta, sin correo, sin una prueba que caduca. Usan la misma investigación y las mismas fórmulas que la propia aplicación, y es deliberado: la forma más sencilla de juzgar una app de salud es comprobar sus cálculos antes de confiarle nada.
Biblioteca de ejercicios
85 ejercicios con ilustraciones propias, claves de técnica, niveles de dificultad y cadenas de progresión. Filtra por uno de los ocho patrones de movimiento o por el material que realmente tienes, incluso ninguno.
Explorar la bibliotecaCalculadora de macros
Tus calorías diarias, proteínas, carbohidratos y grasas, con cada paso del cálculo a la vista y citado: metabolismo basal, factor de actividad y ajuste según tu objetivo. Tu altura, peso y edad nunca salen del navegador.
Calcular mis macrosCuestionario de longevidad
Diez preguntas sobre sueño, movimiento, nutrición y estrés, evaluadas con investigación publicada, para ver dónde tus hábitos ya te ayudan y dónde te están costando.
Hacer el cuestionarioNada de esto es una evaluación médica ni sustituye el consejo de un profesional sanitario que conozca tu historial.