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Variabilidad de la frecuencia cardiaca: qué mide realmente la VFC, y cómo mejorarla

La VFC se ha convertido en la métrica más comentada de la recuperación y la longevidad, y en una de las más malinterpretadas. Esto es lo que mide realmente, por qué está ligada a tus años de vida saludable, qué significa de verdad una «buena» cifra y las formas basadas en evidencia de elevarla.