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Variabilità della frequenza cardiaca: cosa misura davvero l'HRV — e come migliorarla

L'HRV è diventata la metrica più discussa nel recupero e nella longevità — e una delle più fraintese. Ecco cosa misura davvero, perché è legata agli anni in salute, cosa significhi realmente un numero 'buono' e i modi basati sulle prove per aumentarla.