Quanto sono sane le tue abitudini di longevità?
Dieci domande veloci su come dormi, ti muovi, mangi e gestisci lo stress. Otterrai una stima basata sull'evidenza della tua istantanea di longevità — poi il tuo punteggio reale, calcolato sui tuoi dati, nell'app.
10 domande · circa 2 minuti · nessuna registrazione per iniziare
Questa è una stima rapida basata su abitudini autodichiarate, solo per una consapevolezza generale del benessere — non è un parere medico. Il tuo punteggio di longevità reale viene calcolato nell'app dai dati che monitori nel tempo.
La scienza dietro questo quiz
Ogni domanda si basa su ricerche peer-reviewed e linee guida di salute pubblica.
- 1.Bull FC, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451–1462. Vedi la scienza ↗
- 2.Hirshkowitz M, et al. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015;1(1):40–43. Vedi la scienza ↗
- 3.Windred DP, et al. Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: a prospective cohort study. Sleep. 2024;47(1):zsad253. Vedi la scienza ↗
- 4.Lane MM, et al. Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses. BMJ. 2024;384:e077310. Vedi la scienza ↗
- 5.Dmitrieva NI, et al. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging, chronic diseases and premature mortality. eBioMedicine. 2023;87:104404. Vedi la scienza ↗
- 6.Estruch R, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts. N Engl J Med. 2018;378(25):e34. Vedi la scienza ↗
- 7.Kivimäki M, Steptoe A. Effects of stress on the development and progression of cardiovascular disease. Nat Rev Cardiol. 2018;15(4):215–229. Vedi la scienza ↗
- 8.Goyal M, et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357–368. Vedi la scienza ↗
Questa è una stima rapida basata su abitudini autodichiarate, solo per una consapevolezza generale del benessere — non è un parere medico. Il tuo punteggio di longevità reale viene calcolato nell'app dai dati che monitori nel tempo.