Biblioteca de ejercicios
Ángel invertido
- Patrón
- Tracción
- Entrena
- Fuerza muscular
- Dificultad
- Moderado
- Se mide en
- Repeticiones
Cómo hacerlo
- 1Boca abajo, desplaza los brazos estirados desde las caderas hasta por encima de la cabeza, justo por encima del suelo.
- 2Muévete despacio y mantén los pulgares apuntando hacia arriba.
Material
- Sin material
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
Ejercicios relacionados
Face pull con banda
Moderado
Tira de la banda hacia la cara con los codos altos y abiertos.
Remo con mancuerna
Moderado
Inclina el torso hacia delante, apóyate en la silla y tira de la mancuerna hacia la cadera.
Remo con banda
Fácil
Ancla la banda, siéntate erguido y tira de los agarres hacia las costillas.
Remo en el marco de la puerta
Fácil
Agarra el marco, inclínate atrás con los brazos rectos y tira del pecho hacia el marco.
Superman con remo
Fácil
Mantén la posición de superman y tira de los codos hacia las caderas.
Nadador
Fácil
Tumbado boca abajo, alterna la elevación de brazo y pierna opuestos a un ritmo constante.
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Empieza gratisEsta biblioteca es información general de fitness, no consejo médico. Si estás embarazada, lesionada o tratando una afección, consulta antes con un profesional sanitario. Detente si un ejercicio duele.