Biblioteca de ejercicios
Elevaciones en Y boca abajo
- Patrón
- Tracción
- Entrena
- Fuerza muscular
- Dificultad
- Fácil
- Se mide en
- Repeticiones
Cómo hacerlo
- 1Boca abajo, eleva los brazos por encima de la cabeza en Y con los pulgares arriba.
- 2Eleva desde las escápulas, sin arquear la zona lumbar.
Material
- Sin material
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
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Fácil
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Nadador
Fácil
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Curl de bíceps con banda
Principiante
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Moderado
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Empieza gratisEsta biblioteca es información general de fitness, no consejo médico. Si estás embarazada, lesionada o tratando una afección, consulta antes con un profesional sanitario. Detente si un ejercicio duele.