Biblioteca de ejercicios
Face pull con banda
- Patrón
- Tracción
- Entrena
- Fuerza muscular
- Dificultad
- Moderado
- Se mide en
- Repeticiones
Cómo hacerlo
- 1Tira de la banda hacia la cara con los codos altos y abiertos.
- 2Termina con las manos junto a las orejas y las escápulas juntas.
Material
- Banda elástica
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
Ejercicios relacionados
Remo con mancuerna
Moderado
Inclina el torso hacia delante, apóyate en la silla y tira de la mancuerna hacia la cadera.
Ángel invertido
Moderado
Boca abajo, desplaza los brazos estirados desde las caderas hasta por encima de la cabeza, justo por encima del suelo.
Remo con banda
Fácil
Ancla la banda, siéntate erguido y tira de los agarres hacia las costillas.
Remo en el marco de la puerta
Fácil
Agarra el marco, inclínate atrás con los brazos rectos y tira del pecho hacia el marco.
Elevaciones en Y boca abajo
Fácil
Boca abajo, eleva los brazos por encima de la cabeza en Y con los pulgares arriba.
Superman con remo
Fácil
Mantén la posición de superman y tira de los codos hacia las caderas.
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Empieza gratisEsta biblioteca es información general de fitness, no consejo médico. Si estás embarazada, lesionada o tratando una afección, consulta antes con un profesional sanitario. Detente si un ejercicio duele.