Biblioteca de ejercicios
Estiramiento de isquiotibiales
- Patrón
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- Principiante
- Se mide en
- Tiempo
Cómo hacerlo
- 1Extiende una pierna e inclínate hacia delante desde las caderas con la espalda recta.
- 2Acércate a los dedos de los pies solo hasta donde sea cómodo, sin rebotes.
Material
- Sin material
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
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Gato-vaca
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Postura del niño
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Con una rodilla en el suelo, bascula la pelvis y desplázate suavemente hacia delante.
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