Biblioteca de ejercicios
Estiramiento de flexores de cadera
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- Dificultad
- Principiante
- Se mide en
- Tiempo
Cómo hacerlo
- 1Con una rodilla en el suelo, bascula la pelvis y desplázate suavemente hacia delante.
- 2Aprieta el glúteo de la pierna trasera para profundizar el estiramiento.
Material
- Sin material
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
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Extiende una pierna e inclínate hacia delante desde las caderas con la espalda recta.
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