Biblioteca de ejercicios
Medio burpee
- Patrón
- Cardio
- Entrena
- Cardio
- Dificultad
- Moderado
- Se mide en
- Repeticiones
Cómo hacerlo
- 1Agáchate, lleva los pies atrás a plancha de un salto, recógelos y ponte de pie.
- 2Sin flexión y sin salto: el objetivo es un movimiento fluido y controlado.
Material
- Sin material
Progresión
Los ejercicios de esta biblioteca se encadenan de lo más fácil a lo más difícil, así siempre tienes un paso siguiente.
Ejercicios relacionados
Caminata del oso
Moderado
Sobre manos y pies, con las rodillas en el aire, avanza y retrocede.
Salto del patinador
Moderado
Salta lateralmente de un pie al otro como un patinador de velocidad.
Rodillas altas
Fácil
Corre en el sitio subiendo las rodillas a la altura de las caderas.
Escaladores
Fácil
Desde plancha alta, lleva las rodillas al pecho de forma alterna.
Step-up
Fácil
Sube por completo al escalón empujando con el talón de apoyo.
Talones al glúteo
Principiante
Trota en el sitio llevando los talones hacia los glúteos.
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Empieza gratisEsta biblioteca es información general de fitness, no consejo médico. Si estás embarazada, lesionada o tratando una afección, consulta antes con un profesional sanitario. Detente si un ejercicio duele.