Biblioteca de ejercicios
Salto del patinador
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- Cardio
- Dificultad
- Moderado
- Se mide en
- Tiempo
Cómo hacerlo
- 1Salta lateralmente de un pie al otro como un patinador de velocidad.
- 2Aterriza suave sobre la rodilla flexionada y cruza los brazos al impulsarte.
Material
- Sin material
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Caminata del oso
Moderado
Sobre manos y pies, con las rodillas en el aire, avanza y retrocede.
Medio burpee
Moderado
Agáchate, lleva los pies atrás a plancha de un salto, recógelos y ponte de pie.
Burpee
Difícil
Agáchate, pies atrás a plancha, pecho al suelo, recoge los pies y salta.
Rodillas altas
Fácil
Corre en el sitio subiendo las rodillas a la altura de las caderas.
Escaladores
Fácil
Desde plancha alta, lleva las rodillas al pecho de forma alterna.
Step-up
Fácil
Sube por completo al escalón empujando con el talón de apoyo.
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