Biblioteca de ejercicios
Rodillas altas
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Cómo hacerlo
- 1Corre en el sitio subiendo las rodillas a la altura de las caderas.
- 2Mueve los brazos y mantente erguido: no te inclines atrás.
Material
- Sin material
Ejercicios relacionados
Escaladores
Fácil
Desde plancha alta, lleva las rodillas al pecho de forma alterna.
Step-up
Fácil
Sube por completo al escalón empujando con el talón de apoyo.
Caminata del oso
Moderado
Sobre manos y pies, con las rodillas en el aire, avanza y retrocede.
Talones al glúteo
Principiante
Trota en el sitio llevando los talones hacia los glúteos.
Medio burpee
Moderado
Agáchate, lleva los pies atrás a plancha de un salto, recógelos y ponte de pie.
Jumping jacks
Principiante
Salta abriendo los pies mientras los brazos suben por encima de la cabeza, y vuelve a juntarlos.
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