Übungsbibliothek
Ausfallschritt mit Kurzhanteln
- Muster
- Squat
- Trainiert
- Muskelkraft
- Schwierigkeit
- Mittel
- Gemessen in
- Wiederholungen
Ausführung
- 1Halte in jeder Hand eine Kurzhantel und mach einen Ausfallschritt nach hinten.
- 2Halte den Oberkörper aufrecht und senk dich ab, bis das hintere Knie knapp über dem Boden schwebt.
Equipment
- Kurzhantel
Progression
Die Übungen dieser Bibliothek sind von leicht nach schwer verkettet — du hast immer einen nächsten Schritt.
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Kostenlos loslegenDiese Bibliothek ist allgemeine Fitness-Information, keine medizinische Beratung. Wenn du schwanger bist, eine Verletzung hast oder eine Erkrankung behandelst, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt. Hör auf, wenn eine Übung schmerzt.