Kostenlose Tools
Drei Tools, die du ohne Konto nutzen kannst
Alles hier läuft in deinem Browser und funktioniert, ganz gleich, ob du dich jemals registrierst. Kein Konto, keine E-Mail, keine ablaufende Testphase. Sie stützen sich auf dieselbe Forschung und dieselben Formeln wie die App selbst, und das mit Absicht: Am einfachsten beurteilst du eine Gesundheits-App, indem du ihre Rechnung prüfst, bevor du ihr etwas anvertraust.
Übungsbibliothek
85 Übungen mit eigenen Illustrationen, Ausführungshinweisen, Schwierigkeitsgraden und Progressionsketten. Filtere nach einem von acht Bewegungsmustern oder nach dem Equipment, das du tatsächlich besitzt — bis hin zu gar keinem.
Bibliothek durchsuchenMakro-Rechner
Deine täglichen Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett — mit jedem Rechenschritt sichtbar und belegt: Grundumsatz, Aktivitätsfaktor, Zielanpassung. Größe, Gewicht und Alter verlassen deinen Browser nie.
Makros berechnenLanglebigkeits-Quiz
Zehn Fragen zu Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stress, ausgewertet anhand publizierter Forschung — als Einschätzung, wo deine Gewohnheiten dir bereits helfen und wo sie dich etwas kosten.
Quiz startenNichts davon ist eine medizinische Beurteilung, und nichts ersetzt den Rat einer Ärztin oder eines Arztes, der deine Vorgeschichte kennt.