Libreria dei movimenti
Allungamento dei quadricipiti
- Schema
- Mobilità
- Allena
- Mobilità
- Difficoltà
- Principiante
- Si misura in
- Tempo
Come si esegue
- 1In piedi, porta un tallone verso i glutei con le ginocchia unite.
- 2Retroverti il bacino e appoggiati a qualcosa se ti serve equilibrio.
Attrezzatura
- Senza attrezzi
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Distendi una gamba e inclinati in avanti dai fianchi con la schiena piatta.
Vuoi tenerne traccia — serie, ripetizioni e progressi nel tempo?
Inizia gratisQuesta libreria è informazione generale sul fitness, non un consiglio medico. Se sei incinta, infortunata o stai trattando una patologia, parlane con un medico prima di iniziare. Fermati se un movimento fa male.