Libreria dei movimenti
Allungamento dei polpacci
- Schema
- Mobilità
- Allena
- Mobilità
- Difficoltà
- Principiante
- Si misura in
- Tempo
Come si esegue
- 1Porta un piede indietro, tallone a terra, e sbilanciati sulla gamba davanti.
- 2Tieni la gamba dietro tesa e senti l’allungamento sotto il ginocchio.
Attrezzatura
- Senza attrezzi
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In ginocchio su una gamba, retroverti il bacino e spostati dolcemente in avanti.
Vuoi tenerne traccia — serie, ripetizioni e progressi nel tempo?
Inizia gratisQuesta libreria è informazione generale sul fitness, non un consiglio medico. Se sei incinta, infortunata o stai trattando una patologia, parlane con un medico prima di iniziare. Fermati se un movimento fa male.