Übungsbibliothek
Wandsitz
- Muster
- Squat
- Trainiert
- Muskelkraft
- Schwierigkeit
- Leicht
- Gemessen in
- Zeit
Ausführung
- 1Rutsch an der Wand nach unten, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- 2Drück den unteren Rücken in die Wand und atme gleichmäßig.
Equipment
- Ohne Geräte
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Geh langsam nach unten, bis du den Stuhl leicht berührst, und steh dann wieder auf.
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