Übungsbibliothek
Seitlicher Ausfallschritt
- Muster
- Squat
- Trainiert
- Muskelkraft
- Schwierigkeit
- Leicht
- Gemessen in
- Wiederholungen
Ausführung
- 1Mach einen weiten Schritt zur Seite und setz dich in diese Hüfte, das andere Bein bleibt gestreckt.
- 2Drück dich über die Ferse des gebeugten Beins zurück in den Stand.
Equipment
- Ohne Geräte
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