Libreria dei movimenti
Curl bicipiti con banda
- Schema
- Trazione
- Allena
- Forza muscolare
- Difficoltà
- Principiante
- Si misura in
- Ripetizioni
Come si esegue
- 1Stai in piedi sulla banda e porta le maniglie verso le spalle.
- 2Tieni i gomiti aderenti ai fianchi — niente slanci.
Attrezzatura
- Banda elastica
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Facile
Ancora la banda, siediti con la schiena dritta e tira le maniglie verso le costole.
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Facile
Afferra lo stipite, inclinati indietro a braccia tese, poi tira il petto verso il telaio.
Alzate a Y proni
Facile
A pancia in giù, alza le braccia sopra la testa a Y con i pollici in su.
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Facile
Mantieni la posizione superman e tira i gomiti verso i fianchi.
Vuoi tenerne traccia — serie, ripetizioni e progressi nel tempo?
Inizia gratisQuesta libreria è informazione generale sul fitness, non un consiglio medico. Se sei incinta, infortunata o stai trattando una patologia, parlane con un medico prima di iniziare. Fermati se un movimento fa male.