Übungsbibliothek
Quadrizeps-Dehnung
- Muster
- Mobilität
- Trainiert
- Mobilität
- Schwierigkeit
- Einsteiger
- Gemessen in
- Zeit
Ausführung
- 1Zieh im Stehen eine Ferse zum Gesäß, die Knie bleiben zusammen.
- 2Kipp das Becken ein und halte dich bei Bedarf irgendwo fest.
Equipment
- Ohne Geräte
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