Übungsbibliothek
Nackendehnung
- Muster
- Mobilität
- Trainiert
- Mobilität
- Schwierigkeit
- Einsteiger
- Gemessen in
- Zeit
Ausführung
- 1Neig das Ohr zu einer Schulter und halte; wechsle nach der Hälfte die Seite.
- 2Lass beide Schultern schwer und locker — nicht hochziehen.
Equipment
- Ohne Geräte
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