Übungsbibliothek
Russian Twist mit Kurzhantel
- Muster
- Core
- Trainiert
- Muskelkraft
- Schwierigkeit
- Mittel
- Gemessen in
- Wiederholungen
Ausführung
- 1Lehn dich zurück, heb die Füße an und führ die Kurzhantel von Seite zu Seite.
- 2Dreh dich aus den Rippen und folge dem Gewicht mit dem Blick.
Equipment
- Kurzhantel
Progression
Die Übungen dieser Bibliothek sind von leicht nach schwer verkettet — du hast immer einen nächsten Schritt.
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Heb Beine und Oberkörper gleichzeitig an und führ die Hände Richtung Füße.
Willst du das mitverfolgen — Sätze, Wiederholungen und Fortschritt über die Zeit?
Kostenlos loslegenDiese Bibliothek ist allgemeine Fitness-Information, keine medizinische Beratung. Wenn du schwanger bist, eine Verletzung hast oder eine Erkrankung behandelst, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt. Hör auf, wenn eine Übung schmerzt.