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Variabilité de la fréquence cardiaque : ce que la VFC mesure vraiment — et comment l’améliorer

La VFC est devenue l’indicateur dont on parle le plus dans la récupération et la longévité — et l’un des plus mal compris. Voici ce qu’elle mesure réellement, pourquoi elle est liée à l’espérance de vie en bonne santé, ce que signifie vraiment un « bon » chiffre, et les moyens fondés sur les preuves de l’augmenter.