Outils gratuits
Trois outils utilisables sans compte
Tout ici fonctionne dans votre navigateur, que vous vous inscriviez un jour ou non. Pas de compte, pas d'e-mail, pas d'essai qui expire. Ces outils s'appuient sur les mêmes recherches et les mêmes formules que l'application elle-même, et c'est délibéré : le moyen le plus simple de juger une app santé est de vérifier ses calculs avant de lui confier quoi que ce soit.
Bibliothèque de mouvements
85 mouvements avec illustrations originales, repères d'exécution, niveaux de difficulté et chaînes de progression. Filtrez par l'un des huit schémas moteurs ou par le matériel que vous possédez vraiment, y compris aucun.
Parcourir la bibliothèqueCalculateur de macros
Vos calories quotidiennes, protéines, glucides et lipides, avec chaque étape du calcul affichée et sourcée : métabolisme de repos, facteur d'activité, ajustement selon l'objectif. Votre taille, votre poids et votre âge ne quittent jamais le navigateur.
Calculer mes macrosQuiz longévité
Dix questions sur le sommeil, l'activité, l'alimentation et le stress, évaluées à partir de recherches publiées, pour voir où vos habitudes vous aident déjà et où elles vous coûtent.
Faire le quizRien de tout cela ne constitue une évaluation médicale et ne remplace l'avis d'un professionnel de santé qui connaît vos antécédents.