Bibliothèque de mouvements
Marche du crabe
- Schéma
- Corps entier
- Travaille
- Cardio
- Difficulté
- Facile
- Se mesure en
- Durée
Comment l'exécuter
- 1En position de table inversée, avancez sur les mains et les talons.
- 2Gardez les hanches hautes tout du long.
Matériel
- Sans matériel
Mouvements associés
Inchworm
Facile
Penchez-vous en avant, avancez les mains jusqu’à la planche, puis revenez.
Planche dynamique
Modéré
Depuis la planche sur avant-bras, montez un bras après l’autre en planche haute, puis redescendez.
Thruster avec haltères
Difficile
Faites un squat avec les haltères aux épaules, puis remontez en les poussant au-dessus de la tête d’un seul mouvement.
Envie de suivre tout ça — séries, répétitions et progression dans le temps ?
Commencer gratuitementCette bibliothèque relève de l'information générale en fitness, pas d'un avis médical. Si vous êtes enceinte, blessée ou suivie pour une pathologie, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer. Arrêtez si un mouvement fait mal.