Libreria dei movimenti
Posizione dell’albero
- Schema
- Mobilità
- Allena
- Tecnica
- Difficoltà
- Facile
- Si misura in
- Tempo
Come si esegue
- 1Premi un piede contro l’interno della coscia o del polpaccio opposto e trova l’equilibrio.
- 2Fissa lo sguardo su un punto e allungati verso l’alto dalla sommità del capo.
Attrezzatura
- Senza attrezzi
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Solleva i fianchi in una V rovesciata, spingendo con le mani.
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Facile
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Facile
Siediti con la schiena dritta e le gambe distese, poi fletti il busto in avanti dalle anche.
Guerriero II
Facile
Piega il ginocchio davanti sopra la caviglia, con le braccia distese ai lati.
World's Greatest Stretch
Facile
Da un affondo lungo, appoggia entrambe le mani all’interno del piede davanti, poi ruota un braccio verso il cielo.
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Inizia gratisQuesta libreria è informazione generale sul fitness, non un consiglio medico. Se sei incinta, infortunata o stai trattando una patologia, parlane con un medico prima di iniziare. Fermati se un movimento fa male.