Lamplit vs Hevy
L'alternativa a Hevy per un allenamento che si adatta a una vita più lunga
Siamo diretti: se conosci il tuo programma, Hevy è quasi imbattibile — il piano gratuito più forte della categoria, il Pro più economico, app su ogni piattaforma inclusa una vera app web. Questa pagina non è per chi usa Hevy al massimo delle sue possibilità. È per chi considera i pesi una parte di una pratica di salute — e vuole che il suo allenamento sappia come ha dormito.
Fatti verificati l'ultima volta il 15 agosto 2026. I prodotti concorrenti cambiano — se qualcosa qui è superato, vogliamo saperlo.
Perché si cerca un'alternativa a Hevy
Hevy Trainer non riceve alcun input di recupero: per stessa documentazione di Hevy è basato su regole — non IA — e legge solo le alzate che hai registrato. Il tuo sonno, la tua HRV e il tuo stress non toccano mai il piano.
Nulla fuori dalla palestra: nessun contesto di sonno, nutrizione, umore o journaling, e nessun insight tra domini che colleghi l'allenamento al resto della tua vita.
I grafici dei progressi gratuiti si fermano a tre mesi — i trend a lungo orizzonte richiedono Pro.
Cultura del 'porta il tuo programma': senza un programma già pronto o l'abbonamento al Trainer, un principiante riceve poca guida, e non esiste una modalità di sessione con guida vocale.
Lamplit vs Hevy in sintesi
| Funzionalità | Lamplit | Hevy |
|---|---|---|
| Prezzo | $5.99–$14.99/mo | $23.99/yr · $74.99 lifetime |
| Piano gratuito | Generoso — tutto il tracking, i punteggi giornalieri, il diario e la community | Base gratuita solida |
| Spunti di journaling guidati | Incluso | Non incluso |
| Monitoraggio dell'umore | Incluso | Non incluso |
| Domini di salute tracciati | 9 domini + diario e umore | Solo allenamento |
| Sincronizzazione wearable (Apple Salute / Health Connect) | Piano Pro | Limitato |
| Coach IA | Piani Pro e Max | Non incluso |
| L'IA cita studi peer-reviewed | Incluso | Non incluso |
| Correlazioni tra domini (sonno × umore × allenamento) | Piano Max | Non incluso |
| Community integrata | Incluso | Incluso |
| Esperti verificati | Incluso | Non incluso |
| Sessioni e piani di allenamento guidati | Incluso | Limitato |
| App web | Incluso | Incluso |
| App per Apple Watch e Wear OS | Incluso | Incluso |
| Dati ospitati nell'UE | Incluso | Non pubblicato |
| Zero pubblicità, su ogni piano | Incluso | Incluso |
Dove Lamplit fa una scelta diversa
Consapevole del recupero, per davvero
Il coaching Max di Lamplit tiene conto di sonno, HRV, fase del ciclo e sforzo recente quando adatta le sessioni; Pro scala le sessioni a partire dai tuoi ultimi due allenamenti con una regola fissa e trasparente. Il Trainer di Hevy — per sua stessa documentazione — si adatta solo alla cronologia delle tue alzate.
Guida per chi non ha un programma
Piani curati di più settimane (un piano iniziale gratuito, Stronger su Pro, Conditioning su Max), una libreria di 85 movimenti con indicazioni sulla forma, e sessioni con guida vocale che ti accompagnano esercizio per esercizio — una modalità che nulla nella categoria mainstream dei logger offre.
Ambito onesto
Hevy vince su velocità di registrazione, ampiezza del database di esercizi, feed social dei pesi e prezzo. Un atleta serio di physique o di forza che segue una metodologia specifica dovrebbe restare su Hevy o Strong — i piani di Lamplit puntano a costanza e healthspan, non alla preparazione per una gara.
L'allenamento dentro una vita
Lo stesso abbonamento copre nutrizione con logging fotografico, importazione del sonno, digiuno, meditazione, journaling e insight IA con citazioni — il contesto che decide se ti allenerai ancora tra trent'anni.
Per chi Hevy è davvero adatta
- Conosci il tuo programma e vuoi il logger più veloce e dal miglior rapporto qualità-prezzo
- Il feed social dei pesi ti motiva
- Vuoi il Pro più economico ($23.99/anno) o un'opzione lifetime
- Registri prima di tutto dall'orologio, su Apple Watch o Wear OS
Per chi è adatta Lamplit
- Vuoi piani e guida vocale senza scriverti la programmazione da solo
- Vuoi sessioni adattate in base a sonno, HRV e fase del ciclo
- Ti alleni per la healthspan e vuoi l'allenamento accanto a cibo, sonno e umore
- Vuoi insight IA con citazioni su tutto questo
Altre alternative a Hevy da considerare
Strong
Il diario minimalista per chi solleva pesi e porta il proprio programma.
Fitbod
Allenamenti generati da un algoritmo, solo su abbonamento a $95.99/anno.
Freeletics
Coaching IA a corpo libero e HIIT da Monaco di Baviera.
Nike Training Club
Lezioni video con trainer completamente gratuite — senza registrazione degli allenamenti.
Passare da Hevy a Lamplit
Hevy esporta la tua cronologia in CSV, e i suoi allenamenti si sincronizzano con Apple Salute — collega Apple Salute o Health Connect e Lamplit importa i tuoi allenamenti. Poi scegli un piano curato o, su Max, fatti costruire un piano dal Genie. Tanti sollevatori abbinano le due app: registrano le sessioni pesanti in Hevy e lasciano che Lamplit le legga accanto a sonno e recupero.
Domande frequenti
Provalo tu stesso
Il confronto migliore è una settimana di uso reale
Il piano gratuito di Lamplit include journaling, monitoraggio dell'umore, tutti e nove i domini della salute e la community — senza carta di credito, senza conto alla rovescia di prova.
Unisciti gratis