Lamplit vs Hevy
L'alternativa a Hevy per un allenamento che si adatta a una vita più lunga
Siamo diretti: se conosci il tuo programma, Hevy è quasi imbattibile — il piano gratuito più forte della categoria, il Pro più economico, app su ogni piattaforma inclusa una vera app web. Questa pagina non è per chi usa Hevy al massimo delle sue possibilità. È per chi considera i pesi una parte di una pratica di salute — e vuole che il suo allenamento sappia come ha dormito.
Fatti verificati l'ultima volta il 15 agosto 2026. I prodotti concorrenti cambiano — se qualcosa qui è superato, vogliamo saperlo.
Perché si cerca un'alternativa a Hevy
Hevy Trainer non riceve alcun input di recupero: per stessa documentazione di Hevy è basato su regole — non IA — e legge solo le alzate che hai registrato. Il tuo sonno, la tua HRV e il tuo stress non toccano mai il piano.
Nulla fuori dalla palestra: nessun contesto di sonno, nutrizione, umore o journaling, e nessun insight tra domini che colleghi l'allenamento al resto della tua vita.
I grafici dei progressi gratuiti si fermano a tre mesi — i trend a lungo orizzonte richiedono Pro.
Cultura del 'porta il tuo programma': senza un programma già pronto o l'abbonamento al Trainer, un principiante riceve poca guida, e non esiste una modalità di sessione con guida vocale.
Lamplit vs Hevy in sintesi
| Funzionalità | Lamplit | Hevy |
|---|---|---|
| Prezzo | $5.99–$14.99/mo | $23.99/yr · $74.99 lifetime |
| Piano gratuito | Generoso — tutto il tracking, il diario e la community | Base gratuita solida |
| Spunti di journaling guidati | Included | Not included |
| Monitoraggio dell'umore | Included | Not included |
| Domini di salute tracciati | 9 domini + diario e umore | Solo allenamento |
| Sincronizzazione wearable (Apple Salute / Health Connect) | Piano Pro | Limitato |
| Coach IA | Piani Pro e Max | Not included |
| L'IA cita studi peer-reviewed | Included | Not included |
| Correlazioni tra domini (sonno × umore × allenamento) | Included | Not included |
| Community integrata | Included | Included |
| Esperti verificati | Included | Not included |
| Sessioni e piani di allenamento guidati | Included | Limitato |
| App web | Included | Included |
| App per Apple Watch e Wear OS | Included | Included |
| Dati ospitati nell'UE | Included | Non pubblicato |
| Zero pubblicità, su ogni piano | Included | Included |
Dove Lamplit fa una scelta diversa
Consapevole del recupero, per davvero
Il coaching Max di Lamplit tiene conto di sonno, HRV, fase del ciclo e sforzo recente quando adatta le sessioni; Pro scala le sessioni a partire dai tuoi ultimi due allenamenti con una regola fissa e trasparente. Il Trainer di Hevy — per sua stessa documentazione — si adatta solo alla cronologia delle tue alzate.
Guida per chi non ha un programma
Piani curati di più settimane (un piano iniziale gratuito, Stronger e Conditioning su Max), una libreria di 53 movimenti con indicazioni sulla forma, e sessioni con guida vocale che ti accompagnano esercizio per esercizio — una modalità che nulla nella categoria mainstream dei logger offre.
Ambito onesto
Hevy vince su velocità di registrazione, ampiezza del database di esercizi, feed social dei pesi e prezzo. Un atleta serio di physique o di forza che segue una metodologia specifica dovrebbe restare su Hevy o Strong — i piani di Lamplit puntano a costanza e healthspan, non alla preparazione per una gara.
L'allenamento dentro una vita
Lo stesso abbonamento copre nutrizione con logging fotografico, importazione del sonno, digiuno, meditazione, journaling e insight IA con citazioni — il contesto che decide se ti allenerai ancora tra trent'anni.
Per chi Hevy è davvero adatta
- Conosci il tuo programma e vuoi il logger più veloce e dal miglior rapporto qualità-prezzo
- Il feed social dei pesi ti motiva
- Vuoi il Pro più economico ($23.99/anno) o un'opzione lifetime
- Registri prima di tutto dall'orologio, su Apple Watch o Wear OS
Per chi è adatta Lamplit
- Vuoi piani e guida vocale senza scriverti la programmazione da solo
- Vuoi sessioni adattate in base a sonno, HRV e fase del ciclo
- Ti alleni per la healthspan e vuoi l'allenamento accanto a cibo, sonno e umore
- Vuoi insight IA con citazioni su tutto questo
Altre alternative a Hevy da considerare
Strong
Il diario minimalista per chi solleva pesi e porta il proprio programma.
Fitbod
Allenamenti generati da un algoritmo, solo su abbonamento a $95.99/anno.
Freeletics
Coaching IA a corpo libero e HIIT da Monaco di Baviera.
Nike Training Club
Lezioni video con trainer completamente gratuite — senza registrazione degli allenamenti.
Passare da Hevy a Lamplit
Hevy esporta la tua cronologia in CSV, e i suoi allenamenti si sincronizzano con Apple Salute — collega Apple Salute o Health Connect e Lamplit importa i tuoi allenamenti. Poi scegli un piano curato o, su Max, fatti costruire un piano dal Genie. Tanti sollevatori abbinano le due app: registrano le sessioni pesanti in Hevy e lasciano che Lamplit le legga accanto a sonno e recupero.
Domande frequenti
Provalo tu stesso
Il confronto migliore è una settimana di uso reale
Il piano gratuito di Lamplit include journaling, monitoraggio dell'umore, tutti e nove i domini della salute e la community — senza carta di credito, senza conto alla rovescia di prova.
Inizia gratis