Alternative à WHOOP
Google Health comme alternative à WHOOP
Google Health, c'est ce qu'est devenue l'app Fitbit en mai 2026, et pour la plupart des utilisateurs Android c'est désormais l'endroit où atterrissent les données de santé — depuis une Pixel Watch, une Fitbit Air, un ancien traqueur Fitbit ou tout ce qui alimente Health Connect. Cela en fait moins un concurrent de WHOOP qu'une chaîne d'approvisionnement. Lamplit lit le même réservoir et ajoute la couche récupération, charge et âge biologique, pour 5,99 $ par mois au lieu de 199–359 $ par an.
Les tarifs et les types de données pris en charge sur cette page ont été vérifiés pour la dernière fois le 8 septembre 2026. Les fabricants changent tout cela — si quelque chose n'est plus à jour, dites-le-nous.
Google Health est-elle une bonne alternative à WHOOP ?
Oui sur Android, et la réponse dépend à peine du traqueur que vous possédez. Google Health écrit la fréquence cardiaque, la variabilité cardiaque, la fréquence au repos, le sommeil, les pas et les exercices dans Health Connect, et Lamplit lit Health Connect : une Pixel Watch, une Fitbit Air et une Charge vieille de trois ans arrivent donc par la même porte et sous la même forme.
Ce que Google Health ne fait pas, c'est boucler la boucle. Sa formule Premium à 9,99 $ par mois ajoute un coach santé IA, mais cela reste une app de mesures corporelles : elle ignore ce que vous avez mangé, si vous avez jeûné, où vous en êtes dans votre cycle ou ce que vous avez écrit sur votre semaine. L'argument de Lamplit, c'est ce rapprochement — le même chiffre de récupération, plus le contexte qui l'explique, plus une formule que vous pouvez réellement lire.
Ce que Lamplit peut lire depuis Google Health
- Fonctionne avec
- Android
- Lit via
- Health Connect
- Matériel
- —
- Abonnement de l'appareil
- Google Health Premium facultatif, 9,99 $/mois
Matériel couvert
- Google Pixel Watch (all generations)
- Fitbit Air
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Sense 2
- Fitbit Inspire 3
| Mesure | Arrive dans Lamplit |
|---|---|
| Variabilité de la fréquence cardiaque | Oui |
| Fréquence cardiaque au repos | Oui |
| Durée, phases et horaires de sommeil | Oui |
| Séances avec zones de fréquence cardiaque | Oui |
| Pas et énergie active | Oui |
| VO₂ max | Non |
| Poids, masse grasse et masse maigre | Variable |
Dépend de votre modèle, de votre firmware ou de votre plateforme — la disponibilité s'adapte à ce qui arrive réellement.
Ici, la couverture est celle que prend en charge votre traqueur, puisque Google Health est le centre et non le capteur. Les appareils Fitbit actuels et les Pixel Watch publient la liste complète ci-dessus ; des traqueurs nettement plus anciens peuvent omettre la variabilité cardiaque. L'écran d'autorisations de Health Connect est la réponse qui fait foi pour votre appareil : il énumère exactement ce qui est partagé.
Les trois scores qui remplacent ceux de WHOOP
Disponibilité — le score de récupération
La disponibilité répond à la même question que le pourcentage Recovery de WHOOP : de combien disposez-vous vraiment aujourd'hui ? C'est un score pondéré de 0 à 100 sur quatre entrées — la variabilité de votre fréquence cardiaque comparée à votre propre référence glissante, le sommeil de la nuit passée, votre rapport entre charge aiguë et charge chronique, et la fréquence cardiaque au repos. Les poids sont renormalisés sur les entrées réellement disponibles : un appareil qui publie le sommeil et la fréquence cardiaque mais pas la VFC donne donc un score honnête plutôt qu'un score cassé. En dessous d'un tiers de couverture environ, l'app ne devine pas : elle n'affiche rien.
Effort — le score de charge
L'effort, c'est la charge d'entraînement du jour sur une échelle de 0 à 100, construite à partir des minutes passées en zones de fréquence cardiaque, converties en minutes d'équivalent modéré et rapportées à la recommandation de l'OMS de 150 minutes par semaine. Là où le Strain de WHOOP est une courbe propriétaire de 0 à 21, l'effort est une formule publiée que vous pouvez vérifier : les minutes intenses comptent double, et une journée sans données de zones exploitables le dit, au lieu d'inventer un chiffre.
Âge Lamplit — l'estimation de l'âge biologique
L'âge Lamplit est le pendant de WHOOP Age : une estimation de la façon dont vos habitudes et vos mesures se comparent aux années inscrites sur votre passeport, exprimée en écart dans un sens ou dans l'autre, avec en plus un rythme de vieillissement. Il s'appuie sur neuf entrées sur une fenêtre glissante de 28 jours : fréquence cardiaque au repos, VO₂ max, durée du sommeil, qualité du sommeil, régularité du sommeil, pas, minutes en zones de fréquence cardiaque, travail de force et indice de masse maigre. Les entrées manquantes sont écartées plutôt que remplacées par une moyenne, ce qui ramène un profil peu fourni vers votre âge réel au lieu de vous flatter. Chaque coefficient et l'étude qui le fonde sont publiés sur lamplit.ai/methodology.
Google Health + Lamplit face à WHOOP
| Fonctionnalité | Google Health + Lamplit | WHOOP |
|---|---|---|
| Matériel nécessaire | Celui que vous avez déjà | Bracelet WHOOP inclus |
| Coût récurrent | $5.99/mo | $199–$359/yr |
| Score quotidien de récupération | Disponibilité | Inclus |
| Score de charge d'entraînement | Effort | Inclus |
| Estimation de l'âge biologique | Âge Lamplit | WHOOP Age |
| Suivi du sommeil | Inclus | Inclus |
| Mesure continue 24 h/24 | Non inclus | Inclus |
| Détection automatique des séances et du sommeil | Votre appareil s'en charge | Inclus |
| Journal et suivi de l'humeur | Inclus | Journal seulement |
| Nutrition, jeûne et méditation | Inclus | Non inclus |
| Coach IA | Formules Pro et Max | Inclus |
| L'IA cite des études évaluées par des pairs | Inclus | Non inclus |
| Communauté et experts vérifiés dans l'app | Inclus | Équipes seulement |
| Séances guidées et plans de plusieurs semaines | Inclus | Strength Trainer |
| Application web | Inclus | Inclus |
| Hébergement des données dans l'UE | Inclus | Non inclus |
Fait pour vous si
- Vous êtes sur Android et vos données vivent déjà dans Google Health
- Vous avez une Fitbit ou une Pixel Watch et ne voulez pas entrer dans un second écosystème
- Vous préférez ne pas payer 9,99 $ par mois pour le coaching Google Health Premium
- Vous voulez nutrition, jeûne, humeur, cycle et journal au même endroit que les scores
Les réserves, dites franchement
C'est une voie Android. Sur iPhone, Google Health importe depuis Apple Santé mais n'y réécrit pas : rien ne remonte donc jusqu'à Lamplit, et les utilisateurs d'iPhone devraient plutôt regarder les combinaisons Apple Watch, Garmin ou Oura. Google Health est par ailleurs un centre, pas un capteur : si votre traqueur ne mesure pas la variabilité cardiaque, aucune plomberie ne la produira, et la disponibilité se bâtira sur les entrées qui arrivent effectivement.
Lamplit ne fabrique aucun matériel, et n'en fabriquera pas. L'app lit ce que l'application de votre appareil a déjà calculé : elle ne peut donc pas échantillonner votre fréquence cardiaque en continu, ni remarquer une séance que rien n'a enregistrée. Un capteur sans écran qui tient plusieurs jours et ne se retire jamais, c'est exactement ce que WHOOP vend vraiment, et aucune couche logicielle ne le remplace.
La synchronisation avec les objets connectés est une fonction Pro à 5,99 $ par mois. La disponibilité, l'effort, l'âge Lamplit et le score de longévité sont gratuits dans toutes les formules — mais dans la formule gratuite, ils reposent sur ce que vous saisissez à la main, pas sur ce que votre montre a mesuré.
Les chiffres de votre appareil restent ceux de votre appareil. Lamplit ne recalcule pas la variabilité cardiaque à partir du signal brut ; si les phases de sommeil de votre bracelet sont optimistes, Lamplit en hérite. Changer d'appareil en cours d'année se verra comme une marche dans vos références, et l'app ne fera pas semblant du contraire.
Aucun de ces scores n'est un dispositif médical, un diagnostic ou une prédiction sur votre espérance de vie. Ceux de WHOOP non plus. La différence, c'est que la méthodologie de Lamplit est publiée intégralement : vous pouvez voir exactement sur quelle association repose chaque chiffre.
Ce que ça coûte vraiment
Health Connect est gratuit, Google Health est gratuit, et Premium à 9,99 $ par mois n'est nécessaire pour rien de tout cela — les types de données que lit Lamplit passent sans lui. Le coût, c'est donc Lamplit Pro à 5,99 $ par mois, face à WHOOP à 199–359 $ par an.
La mise en route
- Ouvrez Google Health et regardez quel appareil l'alimente — les scores ne valent que ce que valent les capteurs de ce traqueur.
- Autorisez Google Health à écrire vers Health Connect : fréquence cardiaque, variabilité cardiaque, fréquence au repos, sommeil, pas et exercices.
- Accordez à Lamplit l'accès en lecture dans Health Connect et laissez-lui une semaine de port nocturne pour bâtir les références.
Questions fréquentes
Vous portez autre chose ?
L'argument est le même pour chacun d'eux — seules changent les données qui parviennent effectivement jusqu'à l'app.
Essayez par vous-même
Votre montre collecte déjà tout ça. Allez le lire.
La formule gratuite de Lamplit comprend le journal, l'humeur, les neuf domaines de santé et la communauté. La synchronisation avec les objets connectés est incluse dans Pro, à 5,99 $ par mois — moins de la moitié de l'abonnement WHOOP le moins cher.
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