Lamplit vs Hevy
L'alternative à Hevy pour un entraînement qui s'inscrit dans une vie plus longue
Soyons directs : si vous connaissez votre programme, Hevy est presque imbattable — la meilleure offre gratuite de la catégorie, le Pro le moins cher, des applis sur toutes les plateformes dont une vraie appli web. Cette page n'est pas pour les utilisateurs de Hevy au sommet de leur art. Elle est pour ceux pour qui la musculation est une partie d'une pratique de santé — et qui veulent que leur entraînement sache comment ils ont dormi.
Faits vérifiés pour la dernière fois le 15 août 2026. Les produits concurrents évoluent — si quelque chose est obsolète ici, nous voulons le savoir.
Pourquoi chercher une alternative à Hevy
Hevy Trainer ne prend aucun signal de récupération : selon la propre documentation de Hevy, il fonctionne par règles — pas par IA — et ne lit que vos charges enregistrées. Votre sommeil, votre VFC et votre stress ne touchent jamais le programme.
Rien hors de la salle : aucun contexte de sommeil, de nutrition, d'humeur ou de journal, et aucune analyse inter-domaines reliant l'entraînement au reste de votre vie.
Les graphiques de progression gratuits sont plafonnés à trois mois — les tendances à long terme demandent Pro.
Une culture du « apportez votre propre programme » : sans programme existant ou sans l'abonnement Trainer, un débutant reçoit peu de guidage, et il n'existe aucun mode de séance guidée à la voix.
Lamplit vs Hevy en un coup d'œil
| Fonctionnalité | Lamplit | Hevy |
|---|---|---|
| Prix | $5.99–$14.99/mo | $23.99/yr · $74.99 lifetime |
| Offre gratuite | Généreuse — tout le suivi, le journal & la communauté | Base gratuite solide |
| Questions de journal guidées | Included | Not included |
| Suivi de l'humeur | Included | Not included |
| Domaines de santé suivis | 9 domaines + journal & humeur | Entraînement uniquement |
| Synchro objets connectés (Apple Santé / Health Connect) | Plan Pro | Limité |
| Coach IA | Plans Pro & Max | Not included |
| L'IA cite des études évaluées par des pairs | Included | Not included |
| Corrélations croisées (sommeil × humeur × entraînement) | Included | Not included |
| Communauté intégrée | Included | Included |
| Experts vérifiés | Included | Not included |
| Séances et plans d'entraînement guidés | Included | Limité |
| Application web | Included | Included |
| Applis Apple Watch & Wear OS | Included | Included |
| Hébergement des données en UE | Included | Non publié |
| Zéro publicité, quel que soit le plan | Included | Included |
Là où Lamplit fait un autre choix
Vraiment attentif à la récupération
Le coaching Max de Lamplit pondère votre sommeil, votre VFC, votre phase de cycle et vos efforts récents pour ajuster les séances ; Pro adapte les séances à partir de vos deux derniers entraînements selon une règle fixe et transparente. Le Trainer de Hevy — selon sa propre documentation — s'ajuste à partir de votre seul historique de charges.
Du guidage pour ceux qui n'ont pas de programme
Des plans multi-semaines sélectionnés (un plan de démarrage gratuit, Stronger et Conditioning sur Max), une bibliothèque de 53 mouvements avec consignes techniques, et des séances guidées à la voix qui vous accompagnent exercice par exercice — un mode que rien dans la catégorie des applis de log grand public n'offre.
Un périmètre honnête
Hevy gagne sur la vitesse d'enregistrement, l'étendue de la base d'exercices, le fil social de musculation et le prix. Un athlète sérieux de physique ou de force suivant une méthodologie précise devrait rester sur Hevy ou Strong — les plans de Lamplit visent la régularité et l'espérance de vie en bonne santé, pas la préparation de compétition.
L'entraînement dans une vie
Le même abonnement couvre la nutrition avec enregistrement par photo, l'import du sommeil, le jeûne, la méditation, le journal et des analyses IA avec citations — le contexte qui décide si vous vous entraînez encore dans trente ans.
Pour qui Hevy est vraiment fait
- Vous connaissez votre programme et voulez le log le plus rapide au meilleur prix
- Le fil social de musculation vous motive
- Vous voulez le Pro le moins cher ($23.99/an) ou une option à vie
- Vous enregistrez d'abord depuis la montre, sur Apple Watch comme sur Wear OS
Pour qui Lamplit est fait
- Vous voulez des plans et un guidage vocal sans écrire votre propre programmation
- Vous voulez des séances ajustées selon le sommeil, la VFC et la phase de cycle
- Vous vous entraînez pour l'espérance de vie en bonne santé et voulez l'entraînement à côté de l'alimentation, du sommeil et de l'humeur
- Vous voulez des analyses IA avec citations sur l'ensemble
D'autres alternatives à Hevy à considérer
Strong
Le carnet minimaliste pour les pratiquants qui apportent leur propre programme.
Fitbod
Des entraînements générés par algorithme, uniquement sur abonnement à $95.99/an.
Freeletics
Du coaching IA au poids du corps et HIIT venu de Munich.
Nike Training Club
Des cours vidéo menés par des coachs, entièrement gratuits — sans log.
Passer de Hevy à Lamplit
Hevy exporte votre historique en CSV, et ses entraînements se synchronisent vers Apple Health — connectez Apple Health ou Health Connect et Lamplit importe votre entraînement. Choisissez ensuite un plan sélectionné ou, sur Max, laissez Genie en construire un. Beaucoup de pratiquants associent les deux : enregistrer les grosses séances dans Hevy, et laisser Lamplit les lire aux côtés du sommeil et de la récupération.
Questions fréquentes
Essayez vous-même
Le meilleur comparatif, c'est une semaine d'usage réel
Le plan gratuit de Lamplit inclut le journal, le suivi de l'humeur, les neuf domaines de santé et la communauté — sans carte bancaire, sans compte à rebours d'essai.
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